DIARIO DE UN TRIGLOBERO

domingo, 29 de agosto de 2010

TajoMan. 1/2 Ironman 2011 en el Tajo del Aguila. Algar. Cádiz

Este fin de semana hemos estado 7 valerosos triatletas del Triatlon Xerez y del Ociosur del Puerto de Santa María probando un posible recorrido para un 1/2 Ironman en el espectacular Tajo del Aguila en Algar (Cádiz ) puerta de entrada al Parque de los Alcornocales y "cola" del segundo pantano mas grande de Andalucia; el pantano de Guadalcacín con 800 hm3 de capacidad y 3.670 hectáreas de extensión.
La prueba de entrenamiento consistió sobre plano en 1.500 metros de natación en el pantano con salida desde el embarcadero y realizando el triángulo entre dos boyas y el propio embarcadero , espectacular al nadar entre las paredes naturales del pantano a estilo de un desfiladero. A continuación una terrible transición de 1km de distancia y un desnivel de 300 metros en ascensión hasta la recepción de complejo turístico rural donde ubicamos las bicicletas.


La T2 con salida desde el propio complejo dirección San José del Valle pasando Puente Picado, Tempul y San José del Valle siempre rodeando el pantano con una carretera recien asfaltada y con poquísimo tránsito de continuas subidas y bajadas. Giramos unos 2 kms antes de San José del Valle para tomar la carretera de Arcos pasando por la presa del pantano, a unos 500 metros de llegar a Arcos tomamos la carretera a Algar donde la dureza de sus 17 kms se hace notar, recordar que aqui toma la salida el famoso rally "Subida a Algar", que serpenteando, subiendo y bajando encuentra rampas largas del 10% y curvas de 180% del 15 - 16% y finalizando con una rampa del 20% que da entrada al Tajo del Aguila, donde soltamos las bicicletas y comenzamos la carrera a pie con otro rompepiernas que no da descanso ni a las piernas ni a la mente. ¡Simplemente espectacular! hay triatlones duros pero no siempre encierran la belleza del entorno que el Tajo del Aguila ofrece. Merece la pena el proyecto TajoMan 1/2 Ironman para el calendario para el mes de mayo de 2011.
Desde aqui mi saludo a los TajoMan que se ofrecieron a probar el recorrido, Sergio Rodriguez, Selu, Pepín, Tomás Sampalo, Carlos Corchero del TriXerez y José del Ociosur del Puerto de Santa María, el que aquí escribe que tan solo queria entrenar un Sprint para preparar el Tri de Rota finalmente hizo el recorrido con excepción de la carrera a pie que tan solo hicieron Selu, Sergio y Tomás , los mas en forma del grupo.
Apuntad en el calendario: 1/2 Ironman Tajo del Aguila 2011, será un clásico desde el primer año.

lunes, 23 de agosto de 2010

Preparando el Triatlon de Rota.

El próximo dia 5 de septiembre toca el Triatlón de Rota y es hora de entrenar esta semana transiciones y combinados bici-correr y agua-bici, ayer comencé por lo primero, 20 kms en bici fuerte para llegar a casa donde tenia preparadas las zapatillas de correr y salir a trotar una distancia final de 6,4 kms, tiempo total empleado 1 hora y 12 minutos aproximadamente de buenas sensaciones. para el próximo sábado estamos preparando con la gente del Triatlon Xerez un tri olímpico de entrenamiento en un escenario espectacular: El Tajo del Aguila en Algar, la idea es nadar en el Pantano de Guadalcacín 2 kms, darle la vuelta al pantano en bici, unos 45 kms de rompepiernas y finalizar con 10 kms de carrera a pie en el entorno (sube y baja). Una paellita encargada ya nos esperará a la finalización del entreno. En otro orden de cosas, desde mediados de julio soy ya triatleta federado.

lunes, 16 de agosto de 2010

¡Bajando de 5' / km! ooéeeeeee!!!





A falta de los resultados oficiales, mi tiempo en el Cross del Pinar de los Franceses ha sido de 37'34¨ con lo que me sale una media de 4'45¨/km para los 8.000 mts de la prueba. Por fin he roto la barrera de los 5' , ¡ Qué trabajito me ha costado! . La clave ha sido sin duda el descanso.

lunes, 9 de agosto de 2010

Sintomas de agotamiento. El descanso

Ayer corrí la XXI Recorrido Atlético Playas de Rota, que discurria desde la playa de la Costilla, Los Corrales de Rota y Punta Candor con un recorrido total de 8,3 kms de playa. Yo ya intuia que algo no iba a ir bien ... conseguí aparcar el coche en Rota a unos 2 kms de la salida, asi que a trote cochinero tiré para allá y ya empecé a notar malas sensaciones, respiración algo entrecortada y piernas cansadas, ¡mal comienzo, sin haber empezado! , tras recoger el dorsal y ya en linea de salida no tenia la motivación de otras carreras, disparo de salida y el ritmo de 4,90 que rápidamente se fue a 5 o algo mas. La carrera se me hizo interminable porque me sentía super cansado, entraban ganas de parar, pero el pundonor puede mas y lo que se empieza hay que acabarlo, finalmente 43 minutos y algo en recorrer los 8,3 kms y sin la alegria en la cara de finalizar una prueba. El resultado es consecuencia multiples factores: 1º el dia anterior hicimos con mis cuñados un triatlon de entrenamiento, 2º la barbacoa que me marqué la noche anterior a base de presa ibérica, 3º acostarme a las 1.30 hras, 4º y sobretodo por falta de descanso deportivo, asi que ... a descansar un par de dias.

miércoles, 4 de agosto de 2010

XXV Travesia Internacional a Nado de Cádiz



Aprovechando el verano para nadar en la playa, estoy haciendo a diario la distancia que va desde la 2ª pista en la Barrosa hasta la 1ª una distancia algo mayor de los 1.000 metros y la verdad es que está cundiendo y mejorando la orientación y resistencia en aguas abiertas. La veterana prueba de Cádiz, era inmejorable para ver como estaba en relación a nadadores, para ello, nos apuntamos mi hermano Alvaro y yo en la prueba de 1.000 metros (amateurs) ya que la prueba de 2.600 quedaba solo para federados y masters. Vientecito de levante en la ida desde la segunda a la tercera boya y vuelta con viento a favor hasta la entrada en el canal náutico. Tiempo final de 23,30 y la posición exacta la desconozco pero acabé como siempre del montón. La sorpresa fue que mi hermano ganó la prueba de 1.000 metros sacándole 30 segundos al segundo. Felicidades y aquí está la foto conmigo y con Gonzalo Orózco ex-triatleta y compañero de aventuras de mi hermano y actualmente nadador comprometido.