DIARIO DE UN TRIGLOBERO

domingo, 19 de septiembre de 2010

Al Puerto corriendo: Mediamarkt - Estación Renfe Pto. Sta. María


Ayer hice una tirada larga con cuestas y el recorrido elegido fue Mediamartk Jerez - Estación Renfe Pto.Santa María. Pensé en un primer momento salir desde casa, pero a esos 3,5 kms de mas habia que sumarle el correr por la circunvalación de Jerez con todo el tráfico y por el arcén, asi que finalmente decidí dejar el coche en el aparcamiento de la multinacional de los electrodomésticos y salir desde allí hasta la entrada de la via de servicio de la autovia en Guadabajaque. Era las 19.00 horas cuando empecé a mover piernas ataviado con una gorra, en una mano un botellín de isotónico y enganchado en los cordones de una de las zapatillas un Gel por si me "apajaraba" por el camino y que finalmente no me hizo falta.

La temperatura agradable para correr y mas tras los calores pasados estas últimas semanas y  algo de viento de cara proveniente del Puerto. El recorrido bastante agradable y cruzándome con aficionados de la MTB  que tienen como habitual el recorrido hacia Las Beatillas y el carril en muy buenas condiciones que facilita el running. El primer tramo hasta el comienzo de la Cuesta del Chorizo a ritmo bastante tranquilo y progresando hasta la subida, 5'25" llegando justo en lo alto del AquaPark a 6' /km que es justo donde está la mayor rampa, luego un pequeño sube y baja hasta las Beatillas donde comienza el asfalto y bajada pronunciada hasta la carretera del Casino Bahia de Cádiz, giro a la izquierda buscando el carril bici que comienza a la altura del puticlub de "los galanes" y ya todo recto y en ligero descenso hasta la propia estación de Renfe acelerando en el último kilómetro a un ritmo de 4'30"/km. Tiempo total 1h 7' para una distancia de 13 kms aproximadamente. El ritmo medio que marcó el Garmin fue de 5'30" /km . En cuanto a sensaciones, inmejorables, sin molestias, ni respiración excesivamente acelerada encontrádome incluso con fuerza suficiente como para haber vuelto de nuevo a Jerez por el mismo camino.

Por un minuto perdí el tren que me traeria a Jerez y tuve que esperar media hora hasta el próximo, tiempo que aproveché para estirar un poco. A la llegada a la estación de Jerez, otra carrerita de 17 minutos hasta el coche en Mediamarkt. La jornada acaba con 17 kms recorridos para un tiempo de 1 hora 24 minutos completando un kilometraje semanal de 42 kms. Hoy domingo ha tocado descanso total y mañana lunes nadaré con la intención de descargar musculatura. El próximo sábado acaba para mi la temporada de triatlón corriendo la última prueba del Circuito Andaluz de Triatlon con el Tri Playas de Punta Umbria.