DIARIO DE UN TRIGLOBERO

domingo, 7 de agosto de 2011

Road to Killthefeeds. (5ª semana) 1ª del segundo ciclo

Tras la semana de descarga y el preceptivo lunes de descanso, el martes tocó bici y cayeron " 3 vueltas 3 " a las Moras a la casi hora taurina de las 4 de la tarde, casi na!! El dia estaba bastante fresquito para la fecha y hubo que aprovecharlo, casi 90 kms que se me hicieron fáciles y que me alegró bastante, los entrenos están funcionando. El miércoles 2,5 kms de natación en piscina que al igual que el ciclismo se hicieron fáciles y que hubiera continuado sino hubiera sido porque mi mujer y los niños ya estaba esperando. Al igual que el dia anterior, otra vez a las 4 de la tarde aprovechando que dormian la siesta. El jueves doble sesión, por la mañana temprano a las 7 AM antes de la oficina, 10 kms de carrera a pie y por la tarde nuevamente durante la siesta de la familia, 1 hora de eliptica. El viernes bici 51 kms tambien a las 7.30 AM. El sábado otra vez a las 7.30 AM tirada larga de carrera a pie casi 16 kms por la zona rural de Jerez y ya con las piernas bastante cargadas de la tralla metida y que hace casi 3 semanas que no paso por el fisioterapeuta para descargar las piernas. Hoy domingo, recorrido de inspección del tramo del Desafio Doñana  Jerez - El Cuervo (Ctra. de Morabita) una de las trampas que nos depara la prueba por culpa del estado lamentable del asfalto. Son 9 kms aproximadamente de carretera demencial, con un asfaltado irregular, baches, boquetes y yo que sé mas, el pavé del Giro de Italia es una delicia al lado de esto. En especial hay dos tramos muy malos que te obligan (a mi al menos) a bajar a un ritmo medio de 20 kms/h teniendo que estar continuamente analizando por donde meter la rueda. Aquí vamos a tener que evitar agarrones en la prueba y con toda probabilidad la carrera se romperá y alargará. Veo que ir a rueda aquí es muy arriesgado. Finalmente han sido 45 kms los realizados

Los totales de la semana han quedado de la siguiente forma:

Tiempo total entreno: 10 hras 45 min
Ciclismo: 185 kms
Carrera a pie: 27 kms
Natación: 2,5 kms
Gimnasio (elip) : 1 hora

La semana entrante, será algo especial ya que voy a estar unos dias con los niños en Sierra Nevada y en Cazorla, la bici no podré cogerla hasta el viernes que llegue, asi que mi entreno será básicamente haciendo trail running. Un kit-kat entrenando de diferente forma y en otros lugares.

3 comentarios:

  1. Parece que el camino a Killthefeeds está bien orientado...!! Buenos entrenos estas acumulando...

    ResponderEliminar
  2. Bien Antonio, a seguir así. Ya queda menos y te veo fuerte.

    ResponderEliminar
  3. Para llegar a Matalascañas, vaya tela la caña que te metes, je, je...

    Lo llevas de fábula, sigue así, un abrazo.

    ResponderEliminar