DIARIO DE UN TRIGLOBERO

domingo, 28 de agosto de 2011

Road to killthefeeds. 8a semana de carga.


Esta semana ha sido variada en el entreno conjugando dobles y triples sesiones de dos y tres disciplinas, salidas en bici de fondo y entreno de transiciones largas, todo a solo 3 semanas de la gran cita. Las estadísticas de los entrenos ya son contundentes por el volumen y la confianza en que puedo llegar a la meta se acrecienta aunque a veces analizo fríamente las posibilidades de fracasar y son muchas y por múltiples factores.

Como novedad esta semana también ha sido el abandonar el entreno en solitario y salir con el Club Ciclista Jerez en pelotón y luego en grupeta con 4 triatletas mas que van a participar en el Desafio y con los que me "asomé" a la famosa Cuesta del Espíritu Santo de Arcos de la Frontera, lugar de paso de la carrera y el punto mas duro de la prueba ciclista, una subida de 1,2 kms con un desnivel de 20% y ademas empedrada, estrecha y recortada. Una salida en solitario Jerez - Algar - Jerez de 120 kms, una transición larga de 54 kms bici + 11 km carrera a pie y 3 horas de duración, que acabe muy sobrado de fuerzas y ganas. La semana no ha tenido desperdicio!

Bueno al resumen:

Tiempo total: 14 hras 20 min
Kms bici: 335 kms(5 sesiones)
Kms carrera: 22 kms ( 2 sesiones)
Kms Natación: 1 ( 1 sesión )

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