DIARIO DE UN TRIGLOBERO

lunes, 26 de diciembre de 2011

Semana de descanso relativo

Esta semana me la ha dado Pedro Nieves de semi-descanso tras la Media de los Palacios.

Lunes: descanso total
Martes: fuerza + 1.000 mts natación
Miércoles: 10 kms de CCL a 5.27
Jueves: descanso activo, 40 kms bici
Viernes: 2 x 3.000 ( 4.42 - 4,37 ) + 6 kms CCL
Sábado: descanso total
Domingo: 11 kms 5.17

Total kms. Carrera: 34 kms

He aprovechado esta semana de calma atlética, para volver a tocar el agua y las sensaciones han sido buenas, esto me tranquiliza pensando ya en el Medio Ironman de Lisboa en mayo, No creo que me cueste demasiado a coger ritmo de competición. La bici tampoco me ha dado malas sensaciones pero si he notado como tengo menos pedalada, todo esto mirando mas allá de la MARATON de Sevilla.

A partir de ahora toca apretar en la segunda parte del entreno especifico de MARATON y Pedro me hará correr por un tubo, su intención es volver a pegarle un nuevo pellizco a la marca en Media MARATON en la Cartuja el 29 de enero.

1 comentario:

  1. Pues si toca correr, se corre. Pero correr pa ná es tontería, je, je.

    Mucha suerte con los entrenos, un abrazo y Feliz Año Nuevo.

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