DIARIO DE UN TRIGLOBERO

jueves, 14 de abril de 2011

Calma, cabeza y cojones

Estos son las tres C's de actuación en una prueba de triatlón de larga distancia, pero para mi, lo será pasado mañana en el Triatlón de Sevilla debutando en distancia olímpica.  He repasado mentalmente una y otra vez cada uno de los segmentos de la prueba y en principio concluyo que la natación (CALMA)  la tomaré con relativa velocidad sin agobiarme mucho en los metros iniciales para luego poner velocidad de crucero hasta cumplir los 1.500 metros, si todo sale bien, saldré del agua en unos 25 - 27 minutos. La T1 espero que no se demore en mas de 5 minutos para luego intentar enganchar algún pelotón y chupar rueda (CABEZA) gran parte de los 40 kms, sin dar ni un solo relevo, esto lo saben hasta los hebreos, ya con casi 41 que tiren los mas jovencitos. Los 40 kms del segmento ciclista espero zampármelos en 1h 10 min. La T2 unos cuatro minutos para intentar mantener ya con fatiga acumulada una velocidad de 5 min/km y acabar la carrera a pie en 50 minutos (COJONES), la suma de los tiempos me da una expectativa de total  de : ¡2 horas 34 minutos! para mi un éxito para la distancia olímpica, el pasado año en el Triatlón de Sevilla en distancia sprint mi marca fue de 1 hora 21 minutos.

Esta semana y tras la carrera de Guadalcacín ha sido de descarga, el lunes 1.500 de natación en Valdelagrana, martes 10,5 kms de carrera a pie en los Toruños, miércoles 35 kms de bicicleta y hoy jueves 1.250 mts de natación nuevamente en Valdelagrana + sesión de masaje de descarga. Mañana viernes vispera de la competición toca descanso absoluto y carga de hidratos. El Sábado a las 16.00 hras será el pistoletazo de salida, pero eso será otra historia.