DIARIO DE UN TRIGLOBERO

jueves, 20 de octubre de 2011

Prueba de esfuerzo 2011

Ayer pasé la prueba de esfuerzo en la Clinica Beiman y estos son los resultados comparando con el 2010. Ahora tengo que ser capaz de trasladar estos datos objetivos a RECOMENDACIONES DE ENTRENAMIENTO ... Ayuda!!!!!

Datos Máximos:

Dato                  2010             2011

FC Max:            167                171 ppm
VE Max:            93                 146 L/m
V02 Max:          2,5                  3.9 L/m
V02 Max:         33,7                52 ml/kg/min

Umbral Anaeróbico

Dato                 2010                2011

FC:                  126              156 -160 ppm
V02:                 24,9                46,4 l/min
%V02 - V02 Max: 71%            91 %
Carga:               ?                     13 kms/h


Muy contento con los resultados sobre todo con el aumento de la capacidad respiratoria y con el comienzo del umbral anaeróbico al 91% del VO2 Max.

Hoja 1
Hoja 2



                        Video de la prueba