DIARIO DE UN TRIGLOBERO

domingo, 15 de enero de 2012

Lesión y a utilizar el comodín.

La tendinitis en el recto anterior me ha tenido toda la semana sin poder correr y en esta ocasión me lo he tomado con tranquilidad confiando en que se superará rápido, así que aparte de visitar al fisio dos veces (lunes y jueves) he tirado del eterno comodín: la natación. Pensandolo bien, no me ha venido mal los casi 5.000 mts nadados que me han servido para recuperar sensaciones en el agua y repasar la técnica pensando ya en el 1/2 Ironman de Lisboa en el mes de mayo. El rodillo lo he tenido aparcado para no hacer esfuerzo en el cuadriceps hasta hoy mismo que he hecho 40 minutos suaves para ir preparando nuevamente el tono muscular para el retorno a la carrera a pie. Otro dia lo he empleado en hacer fortalecimiento del tren superior algo a lo que no suelo poner mucho empeño. Al final esta semana de parada por lesion ha sido aprovechada como dice Pedro Nieves de súper compensación y para trabajar en tareas pendientes.

Al dia de hoy el lugar de la lesion ya no me duele al contacto pero si es verdad que siento molestias, confio en entrenar ya desde mañana de forma suave y progresiva, sin paradas ya hasta la meta de la MARATON sevillana.